月子期是新妈妈们恢复体力、调整身体状态的关键时期。在这个阶段，一款营养丰富、口感温和的山药乌鸡汤无疑是很好的选择。乌鸡富含高质量蛋白质和多种矿物质，而山药则具有健脾益肾、助消化的功效。两者结合，不仅为新妈妈们提供了全面的营养补给，还能促进乳汁分泌，助力母乳喂养。接下来，女王智慧月嫂公司将详细介绍如何制作这道滋补佳肴。

　　所需材料：乌鸡一只（约1000克）山药一根（约200克）枸杞适量红枣8颗姜3片盐适量清水适量制作步骤：准备材料：将乌鸡处理干净，斩成小块；山药去皮，洗净后切成段；枸杞、红枣洗净备用。jbo竞博电竞网址焯水：将乌鸡块放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出后沥干水分。炖煮：将焯水后的乌鸡块、山药段、红枣、姜片和适量清水放入炖锅中，大火烧开后转小火炖煮约1.5小时。调味：待乌鸡和山药都炖煮至熟烂后，加入适量盐进行调味，再撒上枸杞，继续炖煮片刻即可。小贴士：山药去皮时，可以戴上手套，以免手部皮肤发痒。炖煮过程中要保持小火，以免汤汁过快蒸发，影响口感和营养。jbo竞博电竞网址可以根据个人口味适量添加其他调料，如胡椒粉等，但需注意不要过于辛辣。

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